Veranstaltungen:

Kostenfreie Informationsveranstaltungen:

Jeweils dienstags, 18-19 Uhr in der Meckenheimer Allee 67-69. (ca. 2 x Monat)

• Ängste: Entstehung, Sinn und Unsinn sowie Gegenmaßnahmen "für zuhause" aus der Verhaltenstherapie
• Schlaf: Grundlagen des Schlafes und Möglichkeiten ihn zu verbessern
• Erkennen von Stress und Einflussfaktoren
• Verhaltenssüchte (Handy, Essen, Einkaufen... )
• Depressionen bei sich und anderen erkennen, Umgang mit Betroffenen
• Die 5 Säulen der Identität oder "was mich stark macht".
• Panik: Entstehung, Folgen und Maßnahme für daheim
• Soziale Kompetenzen: Entstehung, Einflussfaktoren und wie wir sie ausbauen können
• Abgrenzung: Warum es schwer fällt NEIN zu sagen.
• Psychosomatische Erkrankungen: Entstehung und Umgang damit
• Stress: (Entstehung und erste Hilfe)

Beginn: Dienstag den 18.06.2024

Bitte schreiben Sie mich an um mir mitzuteilen, für welche Veranstaltung Sie sich interessieren. (Button am Ende der Seite oder oben über den Reiter "Kontakt".)

Gerne können Sie auch über doctolib (blauer Button am Rand diese Seite) einen Rückruf für ein unverbindliches Telefongespräch buchen.

Workshops:

Umgang mit Stress: Herausfinden persönlicher Stressfaktoren und Kennenlernen verschiedener Ansätze Stress zu vermeiden. (3 Zeitstunden, pro Person 40 Euro)

Entspannungsmethoden: (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen und Atemmethoden und "der sichere Ort"-Imaginationsübung) Ein Einblick in die Methoden, Übungsdurchführung im Sitzen und eine Anleitung für daheim. (3 Zeitstunden, pro Person 40 Euro)

Zielgruppe: Für alle, die sich nach Entspannung im Alltag sehen. Besonders empfehlenswert bei Neigung zu Ängsten, Zwängen oder depressiven Verstimmungen sowie, wenn es Ihnen schwer fällt, ihre Impulse (wie Ärger und Wut) "im Zaum zu halten".

Die 5 Säulen der Identität (3 Zeitstunden, jeweils 40 Euro)

Zielgruppe: Für alle, die sich Ihrer eigenen Ressourcen und Werte klar werden möchten um gegebenenfalls eine Kurskorrektur vorzunehmen.

Gruppen:

Soziales Kompetenztraining (auch Rollenspiele in der Kleingruppe)

Zusammen gegen die Angst (Klinisch erprobtes Gruppenprogramm nach Alsleben, Weiss und Rufer)

Vorgespräch (Einzelsitzung)

4 Gruppensitzungen zu je 3 Stunden (inkl. 30 Minuten Pause)

Zusammen gegen Panik

Vorgespräch (Einzelsitzung)

5 Gruppensitzungen zu je 3 Stunden (inkl. 30 Minuten Pause)

Bitte schreiben Sie mich an um mir mitzuteilen, für welche Veranstaltung Sie sich interessieren. (Button am Ende der Seite oder oben über den Reiter "Kontakt".)

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