Liebe Leserinnen und Leser,
wenn Sie bei mir einen Termin hatten, habe ich Sie womöglich auf die Weise verwiesen und Ihnen eine oder mehrere Nummern aufgeschrieben.
Z.B. 1.1.1 würde bedeuten, dass ich Ihnen den Link aus dem Bereich:
- Übungen zur Spannungsreduktion und dort unter 1. die einfache Atemübung und die 1. "5 Minuten, einfache Atemübung" empfohlen habe.
Diese Übungen sind nur ein Vorschlag von mir. Falls Ihnen die Hintergrundmusik oder Stimme nicht gefällt, dann wissen Sie aber zumindest schon einmal "in welche Richtung es gehen soll" und Sie werden in der Lage sein, für sich ein optimales Video heraus zu suchen. Falls Sie eine tolle Empfehlung haben, nehme ich diese gerne hier in die Sammlung auf!
Wenn Sie bei mir gewesen sind, dann wissen Sie auch bestimmt, dass jede Übung Zeit braucht, bis man sie beherrscht und bis man spürbare Resultate bemerkt.
Gerade die Reduzierung einer erhöhten Grundanspannung braucht einfach tägliche Übung und diese über ein paar Wochen, damit Sie im Alltag weniger Unruhe verspüren!
Falls Sie mit einer Übung nicht zurecht kommen oder Sie nochmal über den langfristigen Effekt der Übung sprechen wollen, sprechen Sie mich gerne an!
Und bitte bedenken Sie: häufig sind es die Dinge, die langfristig einen positiven Effekt haben, die uns kurzfristig "auf den Keks gehen" oder ganz furchtbar viele Überwindung kosten!
Ruhig zu Atmen und still zu sitzen kann sich im gestressten Zustand vorerst wirklich unangenehm anfühlen! Umso unangenehmer dies ist, desto notwendiger ist es aber auch!
